[...] z dilem. Pojawiła się chęć odblokowania się, teraz pytanie - jak. Poczekac jeszcze kilka dni zaczac wbijac hcg (10000?) podzielona na 1000 e2d, potem z 30 cloma? Badań przed cyklem niestety nie było, jest mozliwosc zrobienia teraz, moze warto sprawdzic i ewentualnie zbić prolaktyne (jest sens robic badania tyle dni po ostatnim strzale)?
Witam chcialbym przedstawić mniej wiecej moją dietke jaka bede mial tak za miesiac kiedy bee chcial wziasc kreatyne: wiem , zenie jest to doskonala dieta ale powiedzcie czy chociaz cos da: Sniadanie Taka kaszka na mleku + jajko na miekko + banan + koktajlt (carbo+bialko) 2 Sniadanie w szkole 2/3 bułki z salaim/polędwicą + jabłko + jakis serek [...]
[...] do szkoły tzn. 4 kromki chleba z wędliną i ogórkiem lub pomidorem 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10ml 17:00 makaron 100g , twaróg 100g 18:30-18:30 Trening 19:30 50g carbo przed i po treningu 20:00 serek wiejski 200g , płatki owsiane 100g 22:00 Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g z góry dzięki za odp. :)
[...] tez przy tym zaczac gubic troszke brzuszka, bo ostatnio troche przybylo. W tym celu zmniejszylem ilosc wegli w diecie i chce dozucic aeroby po treningu silowym. Naczytalem sie tutaj na forum ze nie polecacie za bardzo hmb ani bcaa. Co mam wziac po treningu silowym, a przed aerobami, zeby miesnie nie ucierpialy, a brzuszek powoli sobie schodzil.
Witam wszystkich. Jak wszyscy wiecie w sklepach az roi sie od roznego typu napojow energetycznych. Mam do was pytanie, mozna to pic? nie szkodzi niczemu jesli cwicze.. przed chwilka wydoilem litrowego r20+..:P ale chcialbym sie dowiedziec co wy sadzicie o tych napojach:P? widze ze lypny ten temat;D jak nikt tu nie pisze.. mozecie usunac:P [...]
Witam ponownie. Skończyłem ACT oraz FBW i nie mam pojęcia co dalej robić? Mam 16 lat, 184cm wzrostu i waże koło 88kg (chociaż dawno się nie ważyłem, mam trochę nadwagi;)) Po tych treningach nie mam Dużych rezultatów w wyglądzie (co nie oznacza ze nie ma wcale;)) ale przybyło mi trochę siły;)Przed treningami wyciskałem 66kg, teraz 84kg;) Niestety [...]
[...] Wyciskanie sztangi na prostej ławce 3x10 i prostowanie ramion na maszynie siedząc 3x10 Brzuch: Brzuszki 3x30 + brzuszki skośne 3x30 Nogi:Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 i przysiady ze sztangą za głową 3x10 Plecy:Unoszenie tulowia z opadu 6x10 Barki:Wyciskanie sztnagielek 3x10 i arnoldki 3x10 Napiszcie jeszcze co jeść przed i po treningu.
[...] już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, przed szkołą mogę zrobić trening np.bieganie, po szkole moge odrazu tez zrobic jakis trening i wieczorem mam albo sw albo siłownie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł w [...]
Witam mam pytanie , za 2 tyg wchodze na cykl musle testa , moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brac rano czy wieczor , jaki odstep czasow miedzy porcjami ?? Kiedy dorzucic mono , 2 tyg przed koncem ?? Hepatil i eselinforte rano ??z gory dziekuje
[...] wszystkie suple na raz? W zasadzie dzisiaj zaczalem pierwszy dzien. Jak brac horsa i monohydrat zeby efekty byly najlepsze? Na horsie napisane jest 2 razy dziennie. Godziene przed treningiem i zaraz po czy jak? Pozdrawiam. Napisze o efektach. W tej chwili waze okolo 88kg, lapa 40 cm zamieszcze zdjecie w przyszlym tygodniu ale jeszcze swiezo [...]
Witam! Mam pytanko. Na co robione sa badania krwi, moczu i kału przed podjeciem pracy w przedsiebiorstie z branzy spozywczej? Czy chodzi tylko o choroby zakazne itp., czy na takich badaniach moze rowniez wyjsc zawartosc sterydow oraz THC w organizmie? Jesli ktos sie orientuje, uprzejmie prosze o odpowiedz.
[...] Cwicze splite 3x w tyg... Co 2 dzien robie abs...(tak aby byl w dniach treningowych) Mam pytanko chcialbym jeszcze zaczac biegac ale nie wiem czy mi to nie szaszkodzi w budowaniu masy.. Jeśli mozna biegac prosze o porade co przed bieganiem zjesc ... albo cos zeby spalac tluszcz a nie miec problemow z przybieraniem masy miesniowej Polecą sogi :)
[...] za 149.90zł OLIMP WHEY PRO ISOLATE 2500g za 236.90zł OLIMP 80 3200g za 209.90zł chodzi o białko, które dobre byłoby w każdej kryzysowej sytuacji: w razie potrzeby przed/po treningu z ww albo zamiast posiłku. Proszę mi pomóc co się bardziej opłaca biorąc pod uwagę moje potrzeby, jakoś, ilość i cenę. Oczywiście wolę dopłacić trochę [...]
[...] aerobowe bieganie rower basen moje pytanie tylko co dalej? Chce troche wymodelować swoje mięsnie czy po takiej stracie wagi np do 77kg mogę zastosować aminokwasy/białko i intensywna siłownie czy da to spodziewany efekt? oczywisćie wszystko rozłożone w czasie nie z dnia na dzień. Myśle o efektach przed przyszłymi wakacjami. Dzięki za odpowiedź.
[...] odpada więc proszę o pomoc a nie pisaniem załatw drążek... Plan wygląda tak: Przysiady 3s RDL 3s Wiosło 3s Wyciskanie na płaskiej 3 Wyciskanie z klatki 3s Wspięcia 3s przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewkowe. i jak teraz połączyć to z Tabatą (przysiady z hantlami) Zależy mi na Tabacie ponieważ chcę tę nogi odchudzić bez wielkich strat [...]
sluchajcie mam duży problem juz ponad da lata mam cos ale chyba gino chcial bym wam to opisac a moze dowiem soe czy to napewno gino przed wakacjami cwiczylem mialem 67 kilo 182cm wzrostu i to sie tak jakby zmniejszalo wiec mowie moze to juz sie konczy nastepnie zaczalem diete mocno wegawodanowa i teraz mam 81 kilo i 183 cm i teraz jest nie co [...]
[...] z obciazeniem ciala). generalnie zakwasy mam zadko, ale pod koniec tygodnia jestem zmeczony, nie moge wstac a droga na trening ciagnie sie bez konca... bralem glutamine, ale rezultatem nie bylem zachwycony, teraz mysle nad Purple Wraath przed i Green MAGnitude po, ale patrzac na cene chcialbym wiedziec czy warto, co byscie polecili?
Panowie, pytanko jest. Jakoś od długiego bardzo czasu, nie mogę znaleźć nic na temat EAP (Europe Arena Pharmaceutic) nowego. Same posty, z przed epoki kamienia łupanego. Chodzi mi głównie o soczek Testabolon Holandia Europe Arena Pharmaceutic . macie jakieś info jak to jest z działaniem środków owej firmy? (ps: z Phoenixa jakoś super zadowolony [...]
[...] cykl z ph (s-test-drol) jest to mój 2 cykl, pierwszy robiłem 2 lata temu. 1 tydzień brałem po 1 od 2 tygodnia biorę 2, rano i przy obiedzie. Lekki ból zaczął się jeszcze przed cyklem, później zaczął się lekko nasilać i wydaje mi się że jest bez zmian. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, mam 20 lat. Nie mam problemów z erekcją, oddawaniem [...]
[...] rozpiske na wytrzymalosc ale czy jest ona dobra? Plan 1 http://www.itrening.pl/trening-na-wytrz ... -sylwetki/ Plan 2 a moze plan ATC? http://www.***.pl/act-aerobic-circuit-t ... 9793.html/ z gory dzieki za odp ps. mam na stanie odżywke muscle pharm- assault, dalej moge ja stosowac przed takim treningiem? priorytet to podciaganie i bieg na 1km
